Сколько калорий в порции макарон с сыром

Сколько калорий в порции макарон с сыром

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с сыром".

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127 кКал 1684 кКал 7.5% 5.9% 1326 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 5.3% 1490 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 5.2% 1514 г
Углеводы 18.1 г 219 г 8.3% 6.5% 1210 г

Энергетическая ценность Макароны с сыром составляет 127 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Как приготовить блюдо «Спагетти с сыром»

  1. Отварить спагетти в подсоленой воде.
  2. Промыть спагетти под проточной водой.
  3. Выложить спагетти в тарелку.
  4. Посыпать тертым пармезаном.

Так как макароны впитывают воду в соотношении 1:3, то в анализатор ставим только количество впитанной воды, хотя для варки брали больше, но лишнюю воду слили.

  • Спагетти — 50 гр.
  • Вода (для варки спагетти нужно взять 300 мл.) — 150 мл.
  • Сыр пармезан — 30 гр.
  • Соль (по вкусу) — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Спагетти с сыром» (на 100 грамм ):

Как приготовить блюдо «Макароны с сыром»

  1. Сварить макароны в соленой воде.
  2. Разогреть масло на сковороде, выложить макароны.
  3. Слегка взбить яйцо, вылить в макароны и посыпать сверху тертым сыром.
  4. Снять с огня когда сыр расплавится.

Макароны считаются не совсем диетическим блюдом, да еще и с сыром. Но иногда можно себя побаловать таким блюдом, особенно, если и сыр, и макароны будут твердых сортов.

  • Макароны — 0.5 кг.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Сыр — 30 гр.
  • Масло подсолнечное — 10 гр.
Читайте также:  Примерное меню правильного питания для похудения катушка

Пищевая ценность блюда «Макароны с сыром» (на 100 грамм ):

Калории: 333.5 ккал.

Углеводы: 59.4 гр.

Компоненты и калорийность рецепта «Макароны с сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
макароны высшего сорта 0.5 кг 500 52 5.5 348.5 1685
яйцо куриное 1 шт 47 5.97 5.12 0.33 73.79
сыр российский 30 гр 30 7.23 8.85 0.09 108.9
масло подсолнечное 10 гр 10 9.99 89.9
Итого 587 65.2 29.5 348.9 1957.6
1 порция 196 21.7 9.8 116.3 652.5
100 грамм 100 11.1 5 59.4 333.5

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Ссылка на основную публикацию
Сколько времени тушить тыкву в кастрюле
Как варить тыкву Понадобятся - 400 грамм тыквы, вода, соль 1. Тыкву вымыть и обсушить салфеткой. 2. Разрезать тыкву на...
Сколько варится яйцо в мешочек после закипания
Мы часто употребляем в пищу куриные яйца. Они невероятно полезные и вкусные. Их отваривают вкрутую и всмятку. Но есть еще...
Сколько варится холодец из свиных ножек
Как варить холодец из свиных ножек Что понадобится Свиные ножки - на 1 килограмм Куриный окорочок - 300-400 грамм Репчатый...
Сколько времени тушить утку кусочками
Готовка: 1 час 50 минут Во многих семьях утка ассоциируется с каким-то торжеством или праздником. В такие дни утку чаще...
Adblock detector